مدونة صحتك سليمة: الرشاقة ولعبة التأرجح

الرشاقة ولعبة التأرجح

9:01 ص |

مرسلة بواسطة naem bariz shafik

القوام المثالي والرشاقة هو حلم كل فتاة، فمن كانت لديها العديد من الكيلوجرامات الزائدة فهي تتمنى أن تتخلص منها لتتحول من البدانة إلى الجسم الرشيق.. ومن كانت نحيفة فهي تتمنى أيضا الوصول إلى ذلك القوام المثالي

والسؤال الآن:

كيف يتم الحصول على ذلك الجسم الرشيق ذو القوام المثالي وهل يمكن الحفاظ عليه دون التأرجح بين النحافة والبدانة؟

للإجابة على هذا السؤال نتذكر لعبة التأرجح الخاصة بالأطفال حيث يجلس أحد الطفلين على مقعد والطفل الثاني على المقعد المقابل

فتتأرجح اللعبة ارتفاعا وانخفاضا حسب وزن كل طفل فالوزن الثقيل هو الذي يهبط بينما الأخف يرتفع لأعلى وإذا تساوى الوزنان ظل الوضع مستقيما متوازنا

وهكذا يمكنك أن تلعبي هذه اللعبة مع وزنك فعلى أحدى المقاعد يتم وضع ما نسميه (بالمدخلات) وعلى المقعد المقابل ضعي (المخرجات)

وعلى حسب ثقل أياً منهما سيتأرجح وزنك ارتفاعا وانخفاضا

أما المدخلات فهي كما يتضح من اسمها كل ما يدخل إلى الجسم من طعام وشراب

وأما المخرجات ما يخرج من الجسم من طاقة وسعرات حرارية محترقة عن طريق ما تبذليه من مجهود

فإذا كان طعامك أكثر من حركتك ونشاطك فستتأرجح اللعبة لأعلى من جهة المخرجات ويزداد وزنك لأن ما تم إدخاله إلى جسمك من سعرات حرارية أكبر مما تم إخراجه في صورة طاقة والعكس بالعكس.

فإن أدركت كيفية عمل هذه اللعبة يمكنك أن تلعبيها مع جسمك بسهولة

فمثلا إن تناولت وجبة دسمة وشعرتي بالذنب فيمكنك إخراج هذه الوجبة عن طريق بذل جهد أكبر من المعتاد لحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية وتتخلصي مما تم اكتسابه في وجبتك وهكذا

ويمكنك من خلال المعادلات التالية فهم كيفية الوصول للوزن المثالي:

المدخلات = المخرجات

النتيجة: الثبات على الوزن

المدخلات > المخرجات

النتيجة: وزن زائد يفيد في حالة النحافة ويضر في حالة البدانة

المدخلات < المخرجات

النتيجة: التخلص من الوزن الزائد

مدونة صحتك سليمة

Pages

المشاركات الشائعة

الرشاقة ولعبة التأرجح

0 التعليقات:

إرسال تعليق